Кое-что новенькое из советов, которые получил от mell и Черного Лиса.
Метод вхождения в ОС, который я счас пытаюсь практиковать:
так, а вхожу в сновидение очень просто. сперва расслабляюсь, создаю ощущение внутренней тишины, даю телу засыпать, но мозг держу в сознании. Далее идет особое ощущение сновидения, что вот процесс пошел. Это ощущение приходит с практикой. Еще главное не давать глазам закатываться, а смотреть прямо в темноту перед глазами, отслеживать процесс засыпания. Далее ощутимый разворот вправо внутри себя, и вхожу в фиолетовое пятно сновидения. Все, я в сновидении. метода постоянно видоизменяется, я описала самый такой "чистый" вариант. Есть вариант после расслабления просто выкатиться из тела вправо. Вобщем формула простая: расслабление, отпускаешь тело, держишь сознание. затем когда уже пойдет волна необычных ощущений, то отпускаешь и мозг, и затем "собираешься". далее идет вход в сновидение. Вся фишка тут именно в базисе. Базис - это достичь первых врат сновидения. Не на руки смотреть, или ждать когда же ты осознаешься чтобы их найти, а именно достичь и натренироваться с первыми вратами сновидения по кастанеде.
Черный Лис добавил: в тот момент когда отрубаешься (засыпаешь) глаза сводятся к переносице, а надо их развести в этот момент и вуаля - вы в ОСе.
На счет метода удержания в ОСе mell порекомендовала следующее:
если ты не можешь стабилизироваться в сновидении, и тебя вот так швыряет, то попробуй остановиться и похлопать по телу своему, уплотняй его как бы , буквально. Или попробуй говорить и тяни мимику лица свою. Помогает. Добавлено (21.03.2008, 15:19)
---------------------------------------------
Вот еще один дельный совет, который выудил у mell:
Еще есть фишка одна, для того чтобы войти в сновидение нужно постараться уловить момент при расслаблении "когда тело стремится в разные стороны". Тоесть лежишь, и тут чувствуешь как дернулась левая часть тела например, ноя имею ввиду не мышечные сокращения, а именно когда тело дергает в другую сторону. Это очень важный момент.
У меня лично это было - позавчера - ощущение словно я челюстями двигаю, хотя на самом деле это было не так. На что mell сказала:
да да да, вобщем обрати внимание на это, это тело сновидения активизируется
Дальше она советует:
вот так будешь отслеживать, можешь просто себя "поднимать" из тела, вставать из физического тела своего.
По поводу момента отделения от физического тела тела сновидения комментирует:
ты почувствуешь этот момент. смотри,вот твоя рука допустим, рука физическая. вот ее дергает,дергает. понимаешь, осознание твое УЖЕ пошло в руку "тела сновидения" ,но оно еще и в твоем теле также. Нужно уметь переводить сознание в руку и отделять ее например. Но это уже все таки высокий уровень владения телом сновидения. Я думаю начать нужно с монотонного отслеживания. Эти умения очень глубоко спять у нас, нужно будить. А будят как известно не за неделю.
Добавлено (25.03.2008, 18:07)
---------------------------------------------
Мои опыты по входу в ОС из состояния бодрствования:
"пытаюсь вот войти в ОС как ты и говорила, отслеживаю свои ощущения, и чувствую связь с намерением, но пока что отрубаюсь
замечаю как образы всплывают в голове - то машина на стоянке, я сразу говорю что это не реал, и т.д., но не вхожу в сам сон
как бы наблюдаю за возникающими образами и они постоянно меняются"
Практикующий: "и потихоньку потом отрубаешься?"
Ал: "я чувствую, что начинаю тупить, сознание как бы сковавыет. начинает медленно реагировать на происходящее, я делаю небольшую встряску, но потом снова медленно окутывает это состояние. ты можешь подробно написать подробно как пройти первые врата сновидения
Практикующий: "тогда тебе надо изменить подход к задаче. смотри,что надо - достижение первых врат, тоесть осознание момента засыпания. не получается потому что видимо срабатывает установка что нужно спать,что ты лег спать. попробуй на выходных, или если днем получится , попробовать тоже самое,только без намерения засыпать. очень очень много народу дошли до осознания момента засыпания именно через спонтанный дневной сон".
Добавлено (26.03.2008, 17:45)
---------------------------------------------
Новые советы от Практикующей:
Первые врата это отслеживание процесса засыпания. Что именно, какой именно момент станет для тебя преодолением первых врат я сказать не могу. Для меня это был "переходный" момент между явью и сном. Сперва я его просто обнаружила, потом стала отслеживать его. Запомнила это ощущение, повертела его со всех сторон так сказать. Сам этот "переходный" момент - это остановка внутреннего диалога по сути то... Только у нас нет возможности на медленной скорости прокрутить погружение в сон.
Это очень важный момент, безвременье такое... Черная обволакивающая мягкость. Для чего нужно вытаскивать ощущения? Для того чтобы у тебя ниточка появилась с вниманием сновидения. Не нужно просыпаясь сразу же забывать о сновиденной практике, нужно сновидение как бы внутри себя держать, наращивать внимание сновидения внутри себя. И у тебя есть возможность это делать, у тебя есть воспоминание о снах. Вот ты помнишь как ты вчера домой пришел например с работы? Помнишь. ощущения свои помнишь? Помнишь, потому что у тебя превосходная связь с миром первого внимания, с реалом. Так же попробуй думать и вспоминать сновидение. У меня например сновидение всегда есть внутри, 24 часа в сутки. Ощущение это иногда сильнее, иногда менее сильное, и днем оно в разных ситуациях проявляется.
Перед сном "сканируй " свое тело. Сперва просто общей волной скана пройдись. А потом зацепи некий "гул" , внутреннюю вибрацию тела. Как только ты ее схватишь, то это тоже поможет тебе в практике.
Добавлено (31.03.2008, 17:12)
---------------------------------------------
Советы интересного человека как повысить осознанность в снах:
1. учиться расслаблять максимально тело;
2. ОВД;
3. накапливать секс.энергию, трансформировать ее в волю;
4. развить манипуру, энергосгусток-второго внимания и держать вниманием сферу не менее 3 метров вокруг себя;
5. +повышенное осознание нарабатывать+тело сновидения-проекция в области селезёнки+намереваться каждый день перед сном.
Центр секс.энергии находиться в районе лобка, в глубине. Нарабатывается концентрацией внимания, ещё немаловажно отследить не стекает ли у тебя секс.энергия через член... Иначе уподобишься человеку носящему воду в сите... Далее из секс.центра поднимаешь энергию в волю (свадхистану), проекция на 3-5 см ниже пупа в глубине тела...
"как развивать манипуру?"
кстати очень важна в сновидениях,когда я практиковал ОС она задействовалась очень сильно... Подымаешь переработанную секс.энергию из воли в манипуру и концетрируешь на ней внимание, проецируется в область на 5 см ниже от места соединения ребер в глубине тела...
Точка второго внимания расположена впереди от тела на 15-20 см и правее на 10 см.
"т.е. нужно перед сном сосредотачиваться на селезенке, чтобы сфокусироваться на теле сновидения?"
почитай у даосов время суточной активности селезёнки вот в это время она нарабатывается максимально эффективно...она связана с губами т.е поток нужно направлять с губ в селезёнку...когда нарабатаешь более менее сгусток(он же тело сновидения),начинаешь практиковать вывод его за пределы тела и перемещения внимания в него...кстати воля активна с 18.00 до 8 утра,а манипура с 10 до 12 утра...
"ты практиковал Тенсегрити (магические пассы)? можешь прокомментировать стоит этим заниматься - приносят ли они такой эффект, как об этом пишет К.Кастанеда?"
Не практиковал,но смотрели на знакомого который практиковал - накачиваешь в тело жёсткую энергию...
